Un taller práctico para entrenar tu sistema nervioso, bajar la alerta y sentir más calma en tu cuerpo y claridad en tu mente

Este taller intensivo es


Es un espacio práctico donde entrenas distintas formas de regular tu sistema nervioso a través del cuerpo, la respiración y la mente.

A medida que lo vas experimentando, reconoces qué vía se ajusta a ti y cuál puedes empezar a incorporar en tu día a día.

Te llevas una base clara y aplicable, construida desde tu experiencia directa.

Y se organiza en 3 secciones prácticas:

Cada una con herramientas prácticas para que experimentes, reconozcas cuál se ajusta a ti y empieces a armar tu propia rutina antiestrés.

  • 1. CUERPO

    Aprenderás el lenguaje del cuerpo , cómo se expresa el estrés en él, y movimientos somáticos para liberar tensiones.

  • 2. RESPIRACIÓN

    Aprenderás técnicas de respiración para relajar, equilibrar o activarte, y lo puedas aplicar según lo que necesites en tu día a día.

  • 3. MEDITACIÓN

    Aprenderás las bases de la meditación y practicaremos una visualización guiada para integrar lo aprendido en tu vida antiestrés.

Nuestro enfoque será práctico

La mayor parte del taller es experiencia guiada.

Trabajas con el cuerpo, la respiración y la mente en tiempo real, integrando cada herramienta mientras la practicas.

La explicación acompaña lo que estás haciendo, para que entiendas el proceso y puedas repetirlo después en tu día a día.

📝Recibirás una guía de apuntes al terminar el taller.

Después de estas 2,5 horas:

  • Identificarás cómo se expresa el estrés en tu cuerpo y cómo disminuirlo integrando cuerpo, respiración y mente.

  • Habrás experimentado de forma directa herramientas efectivas - y avaladas por la ciencia - para manejar el estrés del día a día.

  • Reconocerás las herramientas que sí te funcionan, y cómo y cuándo usarlas.

  • Contarás con una base sólida para construir tu propia rutina antiestrés.

¡Comienza una nueva vida Antiestrés Ahora!

Lo que los alumnos dicen

Alegría Bienestar

5 puntuación por estrellas

“Hola, me gustó el taller, fue hacer un repaso de lo que ya sabía, me ayudó a tener claridad para que sirve casa movimiento, si bien, practicaba varios , no sabía si eran para activar, relajar o equilibrar. ”

“Hola, me gustó el taller, fue hacer un repaso de lo que ya sabía, me ayudó a tener claridad para que sirve casa movimiento, si bien, practicaba varios , no sabía si eran para activar, relajar o equilibrar. ”

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Yesenia Castillo

5 puntuación por estrellas

“Esta vez estoy muy comprometida con liberar miedos y estrés y esta guía me ayudó mucho a tener una idea de que hacer diariamente. El barrido energético y las sacudida son mis favoritos. ”

“Esta vez estoy muy comprometida con liberar miedos y estrés y esta guía me ayudó mucho a tener una idea de que hacer diariamente. El barrido energético y las sacudida son mis favoritos. ”

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